“สุขภาพจิตที่ดีนั้น เริ่มต้นที่การให้คุณค่า
กับตัวเองครับ” การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการสร้างรากฐาน
ที่มั่นคงสำหรับสุขภาพจิตที่ดี
การให้ความสำคัญกับตัวเอง ไม่เพียงแต่
ช่วยให้เรามองเห็นคุณค่าภายใน แต่ยังเป็น
การปูทางไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและได้รับ
การเติมเต็ม
การให้ความสำคัญกับตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย
แต่เมื่อเราเริ่มต้นด้วยการยอมรับและเคารพ
ตัวเอง จะเห็นว่าคุณค่าที่แท้จริงของเรานั้น
ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นหรือความคาดหวังของผู้อื่นซึ่งเป็นคนภายนอก
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความ
คาดหวังที่สูง การใช้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ, การออกกำลังกายหรือแม้แต่การทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ
การทำสิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราเชื่อมต่อกับตัวเองและรู้สึกถึงความสงบโดยแท้ครับ
ในท้ายที่สุด…
การให้คุณค่ากับตัวเองไม่เพียงแต่เป็นการ
ดูแลสุขภาพจิตของเราเท่านั้น แต่ยังเป็น
การส่งเสริมให้เราเป็นบุคคลที่ดีขึ้นใน
สังคมปัจจุบันที่ว่ากันว่าเต็มไปด้วยความเครียด
รู้อะไรมั้ยครับ…?
เมื่อเรามีสุขภาพจิตที่ดี เราก็จะเป็นแรง
บันดาลใจและสามารถสนับสนุนผู้อื่น
ได้อย่างแท้จริง รู้อย่างนี้แล้วรักตัวเองให้
มาก ๆ เข้าไว้นะครับ
ขอบคุณครับ
ธนบรรณ สัมมาชีพ