“เราไม่สามารถเติมเต็มใครได้ ถ้าเราเองก็ยัง
ว่างเปล่าครับ” ชีวิตเหมือนแก้วบรรจุน้ำ
ถ้าเราไม่เติมให้เต็ม จะมีอะไรให้ส่งต่อ ?
คำพูดนี้เป็นหลักการที่สำคัญสำหรับการดูแลตนเองครับ
หลายคนในสังคมปัจจุบันมักลืมให้ความสำคัญกับตัวเอง โดยเน้นไปที่การดูแลผู้อื่น ทำงานหนัก และพยายามเติมเต็มความต้องการของ
ผู้อื่น แต่ในความเป็นจริง เราไม่สามารถให้สิ่ง
ที่ดีที่สุดกับผู้อื่นได้ เมื่อเราไม่ได้ให้สิ่งที่ดีที่สุดกับตัวเองเสียก่อน
การดูแลตนเองไม่ได้หมายความว่าเรา
เป็นคนเห็นแก่ตัว แต่มันคือการเข้าใจว่า
เราต้องมีสภาพที่ดีที่สุดเพื่อที่จะช่วยเหลือ
ผู้อื่นได้
การหาเวลาพักผ่อน การทำกิจกรรมที่เรารัก
การเข้าสังคมกับเพื่อนและครอบครัว หรือ
แม้แต่การทำสมาธิ คือการเติมเต็มตัวเองที่
สุดแสนจำเป็นและเราเองมักมองข้าม
จำไว้ว่า… เราไม่สามารถแบ่งปันความสุข
ที่เราไม่มีได้หรอก เหมือนเราจะให้เงินใครได้
ถ้าเราไม่มีเงินจริงมั้ยครับ ?
ดังนั้นการดูแลตัวเองคือการลงทุนในความสุขของเราเองและของผู้อื่นในทางอ้อม เราสามารถเป็นแรงบันดาลใจและแหล่งพลังงานที่ดีให้
กับผู้อื่นได้ เมื่อเราเริ่มจากการเติมเต็มให้กับตัวเองก่อน… Start now!
ขอบคุณครับ
ธนบรรณ สัมมาชีพ